(相关资料图)

1、杠铃颈的后臂弯曲伸展。这个动作难度较大，只有肘关节强健后才能练习。

2、杠铃仰卧手臂屈伸。锻炼肱三头肌最基本的动作。

3、哑铃弯腰伸臂。描绘三头肌线条。

以上就是三头肌训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。