50岁中老年人的“天然壮阳大户”，提醒：每天吃1点，身体壮显年轻。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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人一旦过了50岁后，身体的各项功能和新陈代谢都开始下降了。尤其是对于刚退了休的中老年朋友来说，忙碌了大半辈子接下来就该好好的享受生活啦！退休之后接下来就该吃好喝好睡好了。对于很多中老年朋友来说，刚想休息的时候，谁成想身体却出现了一些小毛小病。

先从腿脚上来说吧，大不如从前。以前从一楼跑到六楼，毫不费力气。现在从一楼走到三楼就有点气喘了。这个时候身体就在提醒我们，该补充一些有营养的物质了。现在补充营养还来得及，尤其是对于50岁的中老年朋友来说，多吃一些健脾养胃的“壮阳食物”，可以让我们的身体强壮显年轻。话不多说，直接给大家分享干货啦！

第一种：海参

海参想必大家都不陌生吧，它里面含有丰富的钙铁，蛋白质以及膳食纤维等各种营养物质。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，更要记得多吃一些海参哦！

推荐菜谱：葱烧海参

1.首先准备新鲜的海参20个，然后放在清水中洗净。放在流动水中给它浸泡十分钟。浸泡好的海参从中间切开一分为二二分为四。

2.大葱一根给它切成马蹄状放入碗中备用。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放入锅内炒香。用大火炒出香味 后在 里面加入两勺生抽。

3.然后再放入一勺蚝油，炒出香味后再放入准备好的海参。用大火翻炒30秒。在里面加入精盐白糖调味。然后在里面加入一勺水淀粉。让海参均匀的裹上料汁，慢慢均匀就可以出锅吃了。

第二种：生蚝

生蚝又叫牡蛎，对于过了50岁的男人来说，平常宁愿少吃猪肉，牛肉也要多吃生蚝哦。生蚝里面含有大量的维生素，蛋白质和钙铁微量元素。多吃生蚝可以镇静安神，养阳补阳。今天你吃生蚝了吗？

推荐菜谱：蒜蓉粉丝蒸生蚝

1.首先准备新鲜的生蚝20个，然后放在清水中洗净。把准备好的生蚝直接开水上锅蒸五分钟。这样更容易给生蚝开壳。

2.粉丝一小把提前放在清水中浸泡十分钟。大蒜一头拍散切成蒜末，炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的蒜末放入锅内炒香。然后再放入一勺生抽少许的香油。再次炒出香味。

3.蒸好的生蚝用刀背开壳，然后再把泡发好的粉丝摆在上面。处理好的蒜蓉酱直接摆在上面。在上面撒上少许的葱花。把准备好的生蚝再次开水上锅蒸十分钟。

4.蒸好后在上面撒上少许的葱花，然后再放入剩余的蒜末。激发出香味就可以出锅吃啦。

对于过了50岁的中老年朋友来说，除了要记得多吃一些荤素搭配的营养物质之外。同样也要记得多喝一些酱香型的白酒哦。尤其是对于不擅长喝酒的朋友来说，更要记得多喝一些醉酒浓度低的酱香酒。

今天我就分享给大家一款适合35岁男人喝的酱香型白酒，名字 叫做 望山河。这款酱香型的白酒同样产自贵州，属于和茅台是同宗同源的白酒了。

望山河正是付宇豪老师，这几年的心血之作。严格遵循“12987”传统的坤沙酿造工艺。结合了自己几十年的酿酒经验，通过六年的窖藏，然后再加上老酒不断盘调出来的私藏酒，喝过这款白酒的朋友都说这是最接近茅台的产品了。当得起“私家茅台”的外号。

属于平民 酱香酒的望山河，同样是红缨子糯高粱，然后再加上赤水货源的沉淀作为基础，经过与茅台无二的“12987”传统的坤沙酿造工艺，精心逐步酝酿，费心费力才做出来，这样的酱香酒。如果大家也喜欢喝酒的话，可以试试。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道中老年朋友应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。